Couve Flor Empanada
A Couve Flor Empanada é uma deliciosa combinação de crocância e maciez que transforma o vegetal em um acompanhamento irresistível. Pronta em poucos minutos, essa receita é perfeita para surpreender a família com um prato saudável e saboroso.
⏱️
20 min
Preparo
🔥
25 min
Cozimento
🍽️
4
porções
📊
Fácil
Dificuldade
🧺 Ingredientes
- 1 couve-flor
- leite
- Sal a gosto
- 2 xícaras de farinha de trigo
- óleo
- papel toalha
👨🍳 Modo de Preparo
-
Encha uma panela com água e coloque a couve-flor, deixe até que ela fique al dente. Em seguida, escorra a água e espere esfriar.Em outro prato coloque o leite e num outro a farinha de trigo.
-
Passe a couve primeiro no prato com leite e em seguida,no prato da farinha,tomando cuidado para deixar todas as partes cobertas.Em uma panela,coloque óleo e espere aquecer,depois,frite e coloque pra escorrer no papel toalha.
📊 Aproximadamente 320 kcal por porção
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Ingredientes
- 1 couve-flor
- leite
- Sal a gosto
- 2 xícaras de farinha de trigo
- óleo
- papel toalha
Modo de Preparo
- Encha uma panela com água e coloque a couve-flor, deixe até que ela fique al dente. Em seguida, escorra a água e espere esfriar.Em outro prato coloque o leite e num outro a farinha de trigo.
- Passe a couve primeiro no prato com leite e em seguida,no prato da farinha,tomando cuidado para deixar todas as partes cobertas.Em uma panela,coloque óleo e espere aquecer,depois,frite e coloque pra escorrer no papel toalha.